2019-09-25 06:36:01 来源:参考消息网 义务编辑:帅蓉
核心提示:不管若何,必须防备一些饮食中的“假同伙”,它们的热量比我们想象的要高,我们常常摄取它们过量,却不知道它们才是我们没法成功减肥的罪魁罪魁。

参考消息网9月25日报导 西媒称,虽然我们正在控制愈来愈多的饮食知识,并且近年来活泼于社交搜集和媒体中的很多养分学专家努力于打破很多饮食“神话”,但仍有很多我们认为的“轻食”并不是我们想象的那样。这些食品在我们的不雅念中卡路里很低,可以或许赞助我们减重。但现实上,把它们吃到肚子里很能够会让我们发胖。

据西班牙《前锋报》网站9月24日报导,养分学家帕洛玛·昆塔纳表示,以减肥或发胖的角度来考量食品的功能本身就是缺点的,由于人的体重与全部食谱和平常习气有关,而不只仅取决于某种特定的食品。昆塔纳还指出,吃一些热量高但安康的食品能够会产生令人满足的后果,乃至有益于减肥。

另外一名养分学家皮拉尔·埃斯克指出,很多人宣称本身吃的很少但体重还会增长,“总的来讲,当我与患者一同回想他们的饮食时,终究会发明他们本身没无认识到的不良习气”。他强调,“吃的比如吃的少更好”。另外,久坐不动、压力过大年夜、睡眠习气不好等身分也会影响体重,是以饮食的改变必须一直伴随着平常习气的改良。

凡注明“来源:参考消息网”的一切作品,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方法应用。